Należy powiedzieć, że wielu z nas zapomina o tak ważnym składniku pokarmowym jakim jest woda. W każdym momencie pamiętamy o tym, żeby jeść, ale jeśli nie ma lata i na zewnątrz nie jest gorąco to bardzo często nie pijemy dostatecznie sporo wody. Owszem przyjmujemy w większości inne płyny, ale pijemy niedużo czystej wody. Sama woda nie ma kalorii i nie dostarcza substancji odżywczych, niemniej jednak warto tutaj podkreślić, że przenosi składniki pożywienia do różnorakich narządów i naszych komórek ustrojowych, dzięki temu z organizmu usuwane są produkty przemiany materii , a ponadto związki toksyczne. W szczególności istotne jest picie wody podczas wysiłku, daje możliwość to na usunięcie toksyn, które nagromadziły się w różnorakich narządach, a w szczególności w mięśniach podczas ćwiczeń. Można również pić wody, które są zmineralizowane. Wówczas dostarczają one organizmowi składniki odżywcze, które posiadają wpływ na naszą równowagę wodno-elektrolityczną. Warto wiedzieć, że nasz organizm nie jest jak wielbłąd i nie magazynować dużych ilości wody. Dlatego również należy nieustannie i non stop te braki uzupełniać i poprzez to zapewnić prawidłowe procesy życiowe. Jeżeli nie będziemy dostarczać adekwatnej ilości wody do organizmu to może nastąpić odwodnienie, które grozi różnymi powikłaniami. Nie można pozwolić sobie na odwodnienie, ponieważ wtedy następuje spadek koncentracji, gorzej się czujemy no i nasza wydajność znacząco się niweluje. Wiele osób nie wie, że kiedy dostajemy z mózgu informację, że chce nam się pić to niestety oznacza, że już jesteśmy odwodnieni i dlatego nie powinieneś do takiej sytuacji doprowadzać.
Zobacz więcej: Woda socjalna