Właściwa i zbilansowana dieta , a oprócz tego spora dawka ruchu powodują, że jednostka utrzymuje prawidłową masę ciała. Dla każdej osoby ma możliwość być inna waga, ponieważ to uzależniony jest od ich wzrostu i wieku. Jeśli natomiast waga jest powyżej normy, warto się nad sobą zastanowić i popracować. W pewnych sytuacjach osoba popada w ślepy zaułek i zaczyna tyć i tyć. Potem jednak powinno się się odchudzać. Odchudzanie nie jest dla nikogo przyjemne i tak rzeczywiście nieomalże nawet jedna osoba nie lubi się odchudzać. W odchudzaniu pomoże odchudzanie gwarancja. Dietetyk określi prawidłową dietę. Wiadomo, że każdy człowiek jest inny, posiada inne przyzwyczajenia żywieniowe, dlatego wymaga to ustalenia specjalnej diety. Wiele też zależy czym dana osoba codziennymi się zajmuje. Nie pozwoli się jeść samej marchewki osobie, która ciężko pracuje, ponieważ nie dała ażeby rady pracować. Dietetyk określa dietę indywidualnie dla danej mężczyźni i kobiety, dlatego jeżeli już ma się kogoś znajomego, kto był u dietetyka i posiada określoną dietę, to raczej z niej nie trzeba korzystać, ponieważ jest ona do dokładnie określonej osoby. Są także diety uniwersalne. Pięć porcji warzyw, owoce to jest to, co należy jeść i nikomu nie zaszkodzi. Warzywa zawierają wiele błonnika, zatem po co łykać tabletki zawierające błonnik, skoro można zjeść marchewkę czy jabłko, które posiadają go w sobie dość dużo. Przy tym źródłem błonnika są otręby pszenne, owsiane. Warto sięgać po produkty wysoko błonnikowe, ponieważ błonnik pęcznieje w żołądku i działa też w jaki sposób miotełka. Wymiata wszystkie produkty przemiany materii. Zdrowie jest najistotniejsze i każdy powinien o nie dbać. Odchudzając się nie wolno narażać swojego zdrowia na szwank, wyłącznie trzeba się mądrze odchudzać. Warto mieć świadomość tego, że drastyczne diety powodują pozbycie się wody z organizmu i nic więcej. Nie jest to dobre, ponieważ po pewnym czasie waga z powrotem wróci do normy, a tego wszakże ani jedna osoba nie pragnie. Istotne jest ustabilizowane odchudzanie.
